Méreg nélkül karcsúbb
A méregtelenítést, amellett, hogy a méreganyagok kiürítésére és tisztításra használják, gyakran alkalmazzák fogyókúrás eljárásként, mióta tudósok rájöttek, hogy az emberi testben legalább 3-4 kg méreganyag található, sőt egyes meglátások szerint minden csepp feleslegesen eltárolt zsír a kötőszöveteinkben, valójában valamilyen betokozódott toxikus, felesleges zsírsav, szénhidrát, mesterséges anyag, színezék.

Hogy kerül mindez belénk? Természetesen élelmeinkből, élelmiszerekből, amelyek rendkívül károsak vagy éppen tökéletesen haszontalanok számunkra. A szervezet ezeket az anyagokat nem képes hatástalanítani. A máj azzal foglalatoskodik, hogy a hasznos – káros anyagokat, vagyis pl. egy-egy fájdalomcsillapítót, haszonnal is járó egyébként mérget, vagyis pl. gyógyszert, elfogadtasson szervezetünkkel és az ebben lévő káros anyagokat megszüntesse. Ugyanakkor nem képes minden káros anyagot megszüntetni. Azokat az anyagokat amikben semmi hasznosat nem talál, izzadtság formájában igyekszik kiüríteni, illetve a béltraktus felé tereli. Ha egy anyag egyértelműen káros, pl. romlott, stb. akkor képes azonnal hányás vagy hasmenés formájában kiüríteni a szert, ha viszont a szervezet be van csapva, mert az étel íze elfogadható, mégis a táplálék haszontalan, akkor az étel lassabban ürül ki. A benne található mérgek elzárásra bebörtönzésbe kerülnek, ami a zsírszövetekben jelent nagyobb eltárolt mennyiségeket. Helytelen táplálkozás végett így alakulhat ki akár egy esztendő alatt narancsbőr, plöttyedt has, vagy toka. Ezeken a területeken mind-mind méreganyagokat tárolunk. 


Mi következik mindebből?
Természetesen az, hogyha nem szeretnénk ezeken a területeken feleslegesen kialakult zsírpárnákat, illetve szeretnénk ledobni pár kg-ot, ez testsúlyunktól függően kb. testsúlyunk 1/20-ad része, akkor egy méregtelenítéssel, a méreganyagok kitakarításával megtehetjük azt. Okosan, jól tervezetten. Úgy, hogy ne vizet, hanem valóban mérgeket veszítsünk. 

Hogy jön ide az Ájurvéda?
Az Ájurvéda ősi indiai orvoslási mód, amely nem csupán a gyógyászatot, hanem teljes étrend javaslatot és életmódot is magában foglal. Az Ájurvéda eredetileg a 4 Véda része ezen belül főként az Atharva–véda foglalkozik vele. A hagyomány szerint ez a tudás Istentől szállt alá, s így az orvoslási módszer, amely a Védákban rejlik nem csupán gyógyítás, megelőzés, hanem világkép, életszemlélet is, ami az egészséghez is hozzájárul.

A tökéletes méregtelenítéssel az Ájurvéda foglalkozik. Nem csak azt tudja, hogy mennyi ideig, milyen módokon méregtelenítse az egyént, hanem azt is, hogyan pótolja vissza a kiürülő hasznos anyagokat és fokozza egy méregtelenítés után az életerőt. Illetve, hogy milyen életszemléletet adjon az embernek, az anyagi világban létezőnek, hogy azt a lehető legkellemesebben töltse el. A kellemes alatt az Ájurvéda szemszögéből pedig nem csupán örömöt hanem hasznosságot is értünk. Az Ájurvéda szemlélete szerint ugyanis nagyon fontos, hogy az ember el tudja látni feladatát, munkáját, amelytől hasznosnak érzi magát az egyén, amely tartást ad, és már önmagában gyógyít.

Méregtelenítő fogyókúra az Ájurvéda szerint - elvek, tippek, tanácsok:

1. Először is nagyon fontos leszögezni, hogy minden egyénnek egyedi módon kell tisztulni. Minden ember más-más jelleg és jellem, más betegségekre hajlamos így személyre szabott terápiát érdemes kérni. Ha viszont csak néhány kg-tól szeretnénk megszabadulni, és önállóan végezzük a fogyókúrát, némi megtartóztatással, akkor is mindenképp érdemes az alábbi szabályokat figyelembe venni.
2. Az Ájurvéda dosha típusokkal dolgozik. Ami azt jelenti, hogy kapha: földes vizes, pitta: tüzes vizes és vata: levegős, éteres energiájú emberekkel és ezek keverékeivel dolgozik, amely összesen tíz fő kategóriát jelent. Ez a tízféle kategória más és más módon képes elhízni, lefogyni és megtisztulni. A legfontosabb az, hogy külön kezeljük az alap típusokat, hogyha valaki szálkás, vékony, ropogó ízületű, száraz bőrű, ha valaki vöröses, izzadós életerős és ha valaki tömzsi, kövérkés, zsírosodásra hajlamos. Az első típus esetében ritkáén van szükség fogyókúrára inkább csak tisztulásra, az utóbbi két embertípus esetében viszont nagyon is fontos lehet egy-egy kiadós fogyasztás. Hogyan?
3. Mindenképpen érdemes tudni, hogy mekkora a folyadékszükségleted. Ha csak nem vagy vizenyős betegségekre hajlamos, napi minimum 2 liter lesz, ez szükséges ahhoz, hogy a mérgek kiszállítódjanak szervezetedből. Ezen felül érdemes még egy liter gyógyteát elfogyasztanod naponta. Ez lehetőleg vegyesen csalántea – méregtelenítő és nyugtató, kamilla legyen.
4. A fogyókúrád alatt néhány hétig igyekezz kerülni a fűszereket, zsíros ételeket, vagy a cukrokat.
5. Ha édességre vágysz, az kizárólag gyümölcs, aszalt gyümölcs, vagy méz legyen, és semmiképp se fogyassz fehér cukrot.
6. A fogyókúrád és méregtelenítésed magja 2-4 hét legyen, de ezen lívül az egész kúrát és önmegtartóztatást húzd el legalább 3-6 hónapra, ne siess, békésen végezd, és mindig figyelj a vízpótlásra.
7. Ha hozzájutsz vagy tudsz készíteni forralt, habját elfőtt tisztított vajat, vagyis ghít, egy hétig, minden nap elfogyaszthatsz belőle egy kávéskanállal.
8. Minden nap, a méregtelenítésed középpontjában végezz önmasszázst. Ha partnered megmasszíroz az is nagyon jó. Végtagjaidat keresztbe, egyszerre párhuzamosan masszírozd végig, fejedet, fejtetődet és hajad tövét is érdemes átmasszíroznod. A hátad esetében viszont segítségre lesz szükséged.
9. A masszázsok jó, ha bázisolajokkal történnek. Mindenkinek jó lehet a lenmag-, vagy a szezámolaj.
10. Fontos szerepet kap az izzasztás, ez vagy napi 1 óra zsírégető sport, futás melegben, biciklizés, hidegben szobabicikli vagy futópad, vagy zsírégető aerobik, izzasztó torna, step, stb. Az izzasztás ezen kívül elérhető egy héten át végzett napi 30-40 perc szaunával. Az infra kíméletesebb. De az is jó, ha otthon inhaláláshoz hasonlóan átgőzölöd tested. Az olajozás után vigyázz, ne égjen meg bőröd! Az izzasztás masszázs után a leghasznosabb.
11. A méregtelenítés része a belek kiürítése ami egy 1 napos gyógynövényes hashajtást foglal magában, amennyiben semmilyen betegséged, problémád nem ellenjavallja. Erről érdeklődj háziorvosodnál. Nem kell erős hashajtást végezned, az is megfelelő, ha gyengén kipucoltatod szervezeted, sőt lassú, komótos kiüríttetés hasznosabb. Az is megfelelő, ha beöntést alkalmazol, ez ugyanis nem juttat semmilyen vegyszert szervezetedbe A beöntést már a középkorban is használták. Nem csak gyógyászati, szépészeti célra is a hölgyek. Legjobb, ha kifőzött eszközt használsz, jól felforralt kamillateával, testhőmérsékletűre hűtve.
    
    
     
12. Táplálkozásodban alkalmazz 4 hétig méregtelenítő ételeket. Reggel ezért fogyassz gyümölcsöket. Hasznos az ananász és a papaya, valamint a narancs és grapefruit is. A belek méregtelenítője, ezen kívül az alma, reszelt alma, a reszelt sárgarépa, valamint a búzakorpa jön szóba.
13. A lúgosításban segítségedre lehet a burgonya, a spenót. S bár a zöldségeknek a héjuk nagyon tápláló, most ebben a négy hétben hámozd meg őket, mivel a vegyszerek is sajnos ezekben a rétegekben ragasznak meg, most ne terheld szervezeted növényvédő szerekkel és erősen cellulózos ételekkel. Így kerüld a borsót és a kukoricát is a zöldség repertoárból.
14. Az emésztésed segítésére reggel valamilyen élénkítő, enyhén meleg ételt fogyassz. Ha túl korán eszel nyerset, az gyorsan indítja be emésztésed és utána egész nap éhes leszel. Reggel a legjobb például egy tál langyos zöldségleves, mézes tea. Gyümölcsöket 10-14 óra között tudsz legjobban fogyasztani. A legnagyobb adag salátákat és sok gabonát délben ehetsz, nyers ételeket is. Este pedig inkább megint meleg, nem túl forró ételt főttet fogyassz, ami megnyugtatja gyomrodat.
15. A méregtelenítéshez elengedhetetlen a helyes napirend. Próbálj meg napkelte előtt felkelni. Éhgyomorra igyál meg egy nagy pohár vizet, de lassan kortyonként. A vízivásod napközben is legyen egyenletes. Ne egyszerre sokat, és ne túl hideget igyál, mert ez visszaüthet, és túlhevíti a gyomrot, ami éhségérzetet okoz. Lassan, langyos vizet kortyolj.
16. Amikor tisztálkodsz, ne forró és ne hideg, hanem langyos vízben tedd azt.
17. Este legkésőbb 8 óra után már akkor se egyél, ha éjjeli bagoly vagy. Ha korán fekszel, 5-6 óra után ne fogyassz semmit, legfeljebb gyógyteát vagy, ha nagyon éhes vagy pár szem teljes kiőrlésű kekszet.
18. Minden nap sportolj. Különösen igaz ez, ha ülőmunkát végzel. Ez a sport lehet rövid torna, jóga, de ebben a 4 hétben ne legyen megerőltető edzés, például harcművészet, ökölharc, öttusa. Minden nap sétálj 1 órát! Ez nagyon fontos. Legyen lassú, nyugodt légzésű, és történjék világosban!
19. Ha étkezel, eszel, mindig legyen világos, ha sötét is van kinn, kapcsold fel a villanyt, a gyomor világosban sokkal jobban emészt.
20. Ha megkívánsz egy ételt a szemeddel, vagy ízét, kérdezd meg eszedet és gyomrodat jelképesen, hogy ő is kívánja-e az élelmiszert – választ fog adni.
21. A legjobb zsírégető és méregtelenítő a C-vitamin. Ezt természetes forrásból vidd be, így ihatsz citromos vizet, mézes limonádét, vagy ehetsz narancsot, mandarint, céklát, retket, kaliforniai paprikát.

Fodor Kata

Képek:
piqs.de: Giuseppe Bognanni - RG Tests
piqs.de: Knipsermann - Abnehmen!!!