Nyári gyümölcsözön - hozd magad formába piros gyümölcsökkel!

A kora nyári gyümölcsök jótékony hatást gyakorolnak a közérzetünkre és a szépségünkre egyaránt. Az eper, a málna, a cseresznye segítségével leadhatunk néhány plusz kilót, felkészíthetjük bőrünket a napozásra, és nem utolsósorban, elűzhetjük a stresszt. A piros gyümölcsök gazdagok bioflavonoidokban is, ezért fontos szerepet töltenek be a rákmegelőzésben.

Alapszabályok
Fogyasszunk minél többet azokból a gyümölcsökből, amelyeknek éppen szezonja van, a szervezet aktuális szükségleteit ezek tudják ugyanis a legteljesebben kielégíteni. A gyümölcsöket célszerű magában enni, mert más táplálékkal együtt, például müzliben vagy joghurtban megerjednek és rothadást okoznak. Bár jelentős a gyümölcssav-tartalmuk, magukban fogyasztva mégis lúgosítanak. Tarthatunk gyümölcsnapokat is, érdemes egy nap csak egyféle gyümölcsöt enni.

Eper = karcsúság, egészséges bőr és libidó
Az eper kiváló méregtelenítő, vértisztító, vízhajtó, elősegíti a lerakódott zsír és méreganyagok távozását a szervezetből.  Mivel a kalóriatartalma alacsony, és alacsony savtartalma a gyomrot is kíméli, nyugodtan ehetünk belőle akár napi 1-2 kilót is, alkalmas továbbá gyümölcskúrának is.


A karotinoidokban gazdag eper elősegíti az egyenletes barnulást és csökkenti a daganatos betegségek kialakulásának esélyét, fogyasztásával tehát megelőzhetö a bőrrák, melanoma kialakulása. Külsőleg pakolásként is alkalmazhatjuk napozás előtt.

Nem véletlenül tartják számon a legnépszerűbb afrodiziákumok között, az ízletes és csábító eper ugyanis fokozza a vérbőséget és serkenti a szexuális vágyat

HarmoNet tipp: Bogyós gyümölcsökkel a napégés ellen >>

Málna – PMS-doktor

Kiváló a menstruációt megelőző tünetek és a menstruációs görcsök, fájdalmak enyhítésére, csökkenti a puffadás, mellfeszülés, levertség kellemetlen tüneteit. A málna segít a vércukorszint szabályozásában és csökkenti a magas vérnyomást. Értékes gyógynövény a málna levele, amely összehúzó és antibakteriális hatásáról ismert, a terhesség utolsó hónapjaiban kortyolgatva pedig megkönnyíti a szülést.



HarmoNet tipp:
Befőzés, eltevés tartósítószer nélkül! >>

Cseresznye – az elsőrangú méregtelenítő gyümölcs

A nyár egyik első hírnöke, a cseresznye rendkívüli tisztító hatású gyümölcs, méregteleníti a vért, a a vesét, az emésztőrendszert és a női szerveket. Magas vastartalma miatt szintén ajánlható a piros betűs napokon és vérszegénység esetén. Felgyorsítja az emésztés folyamatát, ezért a székrekedés kiváló ellenszere. A reumás panaszok és a köszvény is hatékonyan megelőzhető a cseresznye fogyasztása révén.

Kolontár Elvira