include("include/median_1.php"); ?>
harmonet.hu
include("include/median_2.php"); ?>
Aki szorong, 6 évvel öregebb
Rossz hír a sokat szorongóknak: a szorongás, ez az érzés, melynek hatására eséllyel érhet el minket korán a vég, öregedésünket is gyorsítja. Hogyan jutottak a kutatók erre az eredményre?
Több mint ötezer nőtől vettek vérmintát, 42 és 69 éves kor között, és megmérték az ún. DNS telomerek hosszát. Ezek a DNS „sapkái”, melyek a kromoszómák végén ülnek, akár a műanyag végződések a cipőfűzőnkön.
A telomerek, valahányszor osztódnak, kissé rövidebbek lesznek – a rövidebb telomereket pedig már összefüggésbe hozták a rák, a szívbetegség és a korai halál kockázatával.
Kiderült, hogy azoknak a nőknek, akik tériszonyban, agorafóbiában, arachnofóbiában, vagy akár cynophobiában (félelem a kutyáktól) szenvednek, rövidebbek a telomerjeik, mint a kevésbé szorongó társaiknak. A telomerek hossza alapján arra lehetett következtetni, hogy a szorongó hölgyek nagyjából 6 évvel öregebbek a többi, tanulmányban részt vett nőnél...
Olivia Okereke orvos, kutató, a bostoni Brigham és női kórház pszichiátriai osztályának munkatársa szerint figyelemreméltó az összefüggés a pszichológiai stressz gyakori formái – így a szorongás – és az idő előtti öregedés mechanizmusa között.
Természetesen száz százalékosan nem lehet állítani, hogy a mentális stressz okozza a jóval gyorsabb öregedést – de ha szeretnénk még egy jó indokot arra, hogy leszokjunk az állandó stresszelésről, íme egy valóban meggyőző ok.
Búcsú Adrienn
Forrás >>
Harmonet-tippek szorongás ellen:
1. Stresszteszt
Mennyire érzed magad rosszul? Töltsd ki a tesztünket és megtudod! Hétköznapi stresszkalkulátor >>
2. Szelíd stresszoldó módszerek
A 7 legerősebb stresszoldó módszer >>
3. Meditálj! A rendszeres meditáció csodálatos hatású a testre és a lélekre nézve egyaránt. Oldja a feszültséget testi-lelki szinten, megnyugtatja a szellemet, új erővel tölti fel a szervezetet. Kitisztulnak a gondolataink, lecsendesedik az elménk és képesek leszünk friss szemmel nézni az életünket, megoldást találni a régóta halogatott ügyekre és újult erővel nekilátni teendőinknek. Neked melyik való? Meditációs kalauz >>
4. Jóga: a királyi út az életben. Milyen pozitív hatásai vannak a jógának? Egry Márta jógaoktatóval beszélgettünk >>
5. Zúzd szét, röhögj visítva – amikor már minden mindegy >>
Kép: FreeDigitalPhotos.net