Aggodalmak? Kiiktatva! - Itt egy szuper technika

Tudod mi a legfőbb oka annak, ha az ember szunnyadni hagyja a lehetőségeit? A válasz egyszerűbb, mint gondolnád: A kudarctól való félelem. Készítettünk egy felmérést a küldetéssel, életcélokkal kapcsolatban, ami számodra is tanulságos, ha volt már valaha olyan célod, amit el akartál érni.

Nézd csak, a legtöbben ezeket válaszolták arra a kérdésre, hogy
miért nem haladnak a céljaik, a küldetésük felé:

- „Mi van, ha nem élek meg belőle?” (anyagi félelmek),
- „Mit fog szólni a környezetem, ha én leszek az első magamnak, és nem a családom? (bűntudat),
- „Nem tudom, hogy képes vagyok-e rá.” (önbizalomhiány),
- „Mi van, ha nem tudom kezelni a győzelmet?” (félelem a sikertől),
- „Nagyon sok mindenen kéne változtatnom.” (félelem a komfortzóna elhagyásától)


Már a Dalai Láma is megmondta:

Két dolog miatt felesleges aggódni: az egyik, amin tudsz változtatni, a másik, amin nem tudsz.” Félelmeink a legtöbb esetben megalapozatlanok. Csak fantáziálunk a lehetséges negatív eseményekről, így elkezdünk aggódni. Aggódásunk félelemmel tölt el minket, ami bizonytalansághoz vezet.

Láttad már ezt a statisztikát? Minket is meglepett!

A félelmek:
- 40%-a indokolatlan (soha be nem következő),
- 30%-a múltbéli (már megtörtént esemény miatti),
- 12%-a egészséggel kapcsolatos (de a legtöbb esetben indokolatlan),
- 10%-a jelentéktelen apróságok miatti (nehogy otthon hagyjam a kulcsot, lesz parkolóhelyem? nem kések el?, stb.),
-8%-a igazán lényeges dolog (de ennek a fele, azaz 4% befolyásolhatatlan, mint pl: mi lesz, ha ledobják az atombombát, stb.)

Összességében: aggodalmaink 96%-a felesleges!!!

Tehetsz azért, hogy kiiktasd az életedből ezt a rengeteg aggodalmat?
Igen, itt egy bevált aggodaloműző technika Dale Carnegie-től!


Így oldd meg gondjaidat idegeskedés nélkül:

1. Végy egy papírt, és oszd 4 részre egy vízszintes és egy függőleges vonallal (kereszttel).

2. Válaszd ki az egyik téged foglalkoztató problémádat, írd a papír bal alsó negyedébe, majd félelem nélkül, őszintén elemezd a helyzetedet: képzeld el, mi a legrosszabb, ami az adott kudarcból bekövetkezhet – és írd le ezt a papír jobb alsó negyedébe! (a pontos diagnózis már 50%-ban gyógyulás!)

3. Miután elképzelted és leírtad, mi a legrosszabb, ami történhet, lélekben készülj fel rá, hogy elfogadd, ha nincs más megoldás. Ettől a perctől fogva nyugodtan annak szentelheted minden idődet és energiádat, hogy jobb eredményt érj el, mint a legrosszabb lehetőség, amit leírtál, és amelynek az elfogadására már lélekben készen állsz.

4. Most tisztább a fejed, már tudsz hatékonyan gondolkodni. Az aggódás egyik legjobb ellenszere a határozott cselekvés. Írd fel a papír bal felső részébe, hogy milyen megoldási lehetőségeket látsz a problémára – ne szelektálj, ne minősítsd az ötleteidet, csak írj rendületlenül!

5. Majd a jobb felső részbe ugyanezeket tedd sorrendbe (fontosság vagy időrend szerint), és írj mellé egy dátumot, amikor elvégzed!

6. Hajtsd vízszintesen félbe a papírt, a megoldások legyenek előtted, és mostantól csak ezekre koncentrálj!


Próbáld ki te is, nekünk többszörösen bevált!

A következő részben már a céljaiddal fogunk foglalkozni, és egy komoly ajándékot is küldünk Neked a küldetésedhez, céljaidhoz kapcsolódóan, ami segít elérni őket.

Ne feledd:

Az aggódás a negatív célkitűzés egyik formája. Amire gondolsz, megerősödik, tehát gondolkozz és érezz pozitívan!
Írd meg nekünk, mire jutottál az aggodaloműző technikával! Meglátod, egyre jobban fog menni...:)

Ha az életcélok témakör részletesen érdekel, van egy jó hírünk számodra:

április 17-én, Budapesten, a Pozitív Gondolkodók Napján példaképnek számító előadók elképesztő igaz történetein, és sok-sok gyakorlaton keresztül a nap végére olyan tervet leszel képes összeállítani, amellyel sikerre viszed saját küldetésedet, vagy ha még nem tudod, mi a küldetésed, akkor az előadók támogatását élvezve ott végre kiderítheted!

Gyere el Te is!
A részletes programot itt meg tudod nézni.


Szeretettel várunk:

Mái Attila és Mái-Kovács Anikó
„a pozitív gondolkodós házaspár"
www.PozitivGondolkodokNapja.com

Pozitív Gondolkodók Napja
Felvillanyozó önfejlesztő rendezvénysorozat
profi szakértőkkel és gyakorlati megoldásokkal
azoknak, akik nem csak intelligensek akarnak lenni, hanem boldogok is