Bajnokok ételei: Chia ropogós

Gyorsan valami vendégváró kellene, vagy csak bekapnál valami egészségeset? Hohn Anett bajnokom receptje.

Hozzávalók:

30 g chia mag
40 g szezámmag
40 g lenmag
40 g zabpehelyliszt
160 g víz
2 csipet só

Elkészítés módja:

Hozzávalókat gyorsan összekeverni, és szilikonos vagy kiolajozott formában 180 fokon sütni. Ha majdnem kész, felvágni négyzetekre, megfordítani és mehet vissza a sütőbe! (Azért kell felvágni, hogy jó ropogós legyen) .. ha pedig készítesz mellé valami mártogatóst, akkor pedig bármely egészségtelen rágcsa elbújhat mellette!

Jó étvágyat az egészséghez!

Dr. Csábi Bettina- BAJNOKOK ÉLETMÓD PROGRAMJA