HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2019-08-19
Címlap / Otthon / Élj egy kicsit boldogabban! Ötletek 5 lépésben

Élj egy kicsit boldogabban! Ötletek 5 lépésben

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2019-08-19

A nyár a vége felé közeledik, de semmi okunk elkeseredni. A legfrissebb kutatások szerint a következő gyakorlatokkal bármikor elérhetjük endorfinszintünk emelkedését.  

 

Rendezvénynaptár
Autonómia – mindig fektessünk hangsúlyt egyéniségünkre
Minél függetlenebbek, szabadabbak vagyunk, minél több választási lehetőségünk akad az életben, annál boldogabbak vagyunk. Fedezzünk fel olyan lehetőségeket hétköznapjaink során, munkában és otthon egyaránt, melyben kifejezhetjük szabad akaratunkat és függetlenségünket.
  • Alakítsunk ki saját helyet.
  • Szakítsunk időt olyan tevékenységre, melyet tényleg élvezünk.
A negatív érzések megfakulnak
A kutatás szerint módszeresen túlbecsüljük mind a pozitív, mind a negatív érzéseink időtartamát jövőbeli eseményekkel kapcsolatosan. A többségünk könnyen alkalmazkodik új helyzetekhez. Ezért, ha egy félelemmel várt esemény megtörténik, nem is lesz annyira félelmetes, mint gondoltuk, mert készültünk rá. Hasonlóképpen egy pozitívnak várt esemény fénye sem ragyog annyira, mint elképzeltük. Tehát a jövő nem olyan fényes, mint reméljük és nem annyira borús, mint amennyire tartunk tőle.
  • A fentiek szerint alakítsuk elvárásainkat.



Szórakozás és jótékonyság

A kutatások azt mutatják, hogy hosszú távon sokkal nagyobb örömet okoz a másokkal való törődés, sokkal kielégítőbb, mint a saját kedvteléseinkkel való időtöltés. Érdemes saját tapasztalatot szerezni:
  • A jövő héten kezdjünk neki kétféle tevékenységnek: az egyik legyen saját, a másik valaki érdekében.
  • Kb. ugyanannyi időt töltsünk mindkét tevékenységgel, majd a hétvégén ragadjunk tollat, és írjuk le érzéseinket mindkét ténykedéssel kapcsolatban.

Köszönő levél
A köszönet mindkét fél számára pozitív érzelmeket hoz, annak is, aki adja, annak is, aki kapja. Keressünk olyan helyzeteket, mikor valaki köszönetet érdemelne, de nem volt alkalmunk kifejezésre juttatni.
  • Írjunk köszönő levelet, részletesen írjuk le, miért is vagyunk hálásak.
  • Ha lehetséges, személyesen adjuk át a levelet, és kérjük meg a címzettet, hogy hangosan olvassa fel előttünk.

Boldog párkapcsolatok
A kutatás szerint nagyon szoros összefüggés mutatható ki a kapcsolat minősége és a jó hírekre való reakció között. Ha társunk megosztja örömét velünk, érezze, hogy nagyon érdekel bennünket.
  • Reagáljunk pozitív gondolatokkal és
  • Legyünk konstruktívak.



Legyenek jó napjaink

Kezdjünk el naplót írni legalább két hétig. Jegyezzük fel minden nap, milyen élményekben volt részünk, majd értékeljük a napot 1-től 10-ig. A tízes életünk egyik legjobb napját jelentse, az ötös egy átlagos napot, az egyes pedig az egyik legrosszabbat. Két hét elteltével tekintsük át, mit is csináltunk azokon a napokon, mikor legalább hatossal értékeltük.
  • Érdemes azokkal a tevékenységekkel egy kicsit több időt tölteni, hogy minél több jobb napunk legyen.

Dékány Márta

Képek:
piqs.de: bedegabor - Rita & Réka
piqs.de: Andrea1 - By your Side





 
 
[ 4684 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Jóska Jósda
Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
ciganykartya
szinjosda
slide-tarot
slide-tarot


Warning: Division by zero in /var/www/lapcsalad/harmonet.hu/include/fooldal/rendezvenynaptar_slide_jobb_oszlop.php on line 72
 
 




 



ciganykartya
joskajosda
szerelmi_joslat
szinjosda
slide-tarot



A Harmonet üzemeltetője az Harmopress Kft.
1999-2016 © Minden jog fenntatva
HarmoNet 1999 óta minden nőnek bejön!
x