HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2019-10-19
Címlap / Szépség-Egészség / Csodás alak Áyurvédával - Táplálkozz testtípusod szerint!

Csodás alak Áyurvédával - Táplálkozz testtípusod szerint!

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2019-10-19

A testtípus rendkívül fontos az egészség és különösen az egészséges táplálkozás beirányozásában. Könnyed levegős, lassú, komótos, vagy tüzes, energikus vagy? 

 

Váta diéta - erősödj meg!
Ha váta alkatú vagy akkor nem vagy hajlamos az elhízásra, sőt, általában hízni, erősödni szeretnél. Az emésztésed viszont gyenge, rendszertelen. Ezért többször érdemes enned, kevesebbet, és táplálóbb ételeket.
  • Kedvező: meleg, nehéz, olajos, édes, savanyú, sós ételek
  • Nem kedvező: hideg, könnyű, száraz, csípős, keserű, fanyar ételek
  • Gabonák: Rizs, búza, zab, kuszkusz, hajdina igen, árpa, rozs, kukorica és pelyhek nem ajánlottak.
  • Zöldség: A zöldségeket pároljuk és fogyasszuk vajjal, citrommal. Csökkentsük a hüvelyesek, káposztafélék, saláta, karfiol, valamint a nyers zöldségek fogyasztását.
  • Italok: Meleg gyógynövényteák, meleg rizstej. Kerüljük a szénsavas, hideg italokat, kávét, teát és alkoholos italokat.
  • Gyümölcs: Szinte minden, kivéve alma, áfonya, körte, dinnye, gránátalma és aszalt gyümölcsök.
  • Tejtermék: Minden tejterméket fogyaszthatsz, ha nem vált ki allergiát. A savanyítottak (joghurt, író, tejföl) különösen ajánlottak.
  • Hüvelyes: Általában kerüld, kivéve a mungóbabot, zöldbabot és tofut. Csicseriborsó és vörös lencse kis mennyiségben fogyasztható.
  • Olajok: Az olajok jók, különösen a szezámolaj és ghí. A mustár- vagy kukoricaolaj nem ajánlott.
  • Édesítőszerek: Minden, kivéve a vadmézet és a kerobot.
  • Olajosmagvak: Mindegyik jó, kivéve a tökmagot és a földimogyorót szárazon pirítva.
  • Fűszerek: Mindegyik jó, de a csípőseket mértékkel kell fogyasztani, különösen a csilit, cayenne borsot, szerecsendiót és mentát.

A legkevésbé jók neked a hideg ételek és italok, pl. üdítők, fagylaltok stb. Szükséges, hogy forró italokat és leveseket fogyassz többet. Az ételed lehet tápláló, és zsírban, fehérjében gazdag, mert a váta alkatúak sok energiát fogyasztanak, de nem hajlamosak az elhízásra. Viszont neked ajánlható a legkevésbé a nyerskoszt; mert az emésztésed tüze gyenge. Mindazonáltal nem szabad az agnit (tüzet) túl sok csípős ízzel fokozni, mert annak szárító hatása is van.

www.vegafood.freeblog.hu



Pitta diéta – az elsavasodás ellen

Ha pitta alkatú vagy, akkor hajlamos vagy a túlzottan sok savasító étel fogyasztására, ami a szervezeted számára nem kedvező. Az étrendednek tehát a lúgosítást, a sav-bázis egyensúly helyreállítását kell szolgálnia.
  • Kedvező: hideg, nehéz, száraz, édes, keserű, fanyar ételek
  • Nem kedvező: meleg, könnyű, olajos, sós, savanyú, csípős ételek
  • Gabonák: Minden gabona jól megfőzve (kásaként), kivéve a barnarizst, kukoricát és élesztős tésztákat.
  • Zöldség: Kerüld a répát, petrezselymet, céklát, padlizsánt, hagymát, fokhagymát, csípős paprikát, mustárt, paradicsomot, retket és a spenótot. A többi megfelel.
  • Italok: Hideg italok, szójatej. Kerülendő a kávé, tea, alkohol, túl forró italok.
  • Gyümölcs: Kókusz, cseresznye, szőlő, dinnye, körte, gránátalma, édes gyümölcsök. Kerülnöd kell a savanyú gyümölcsöket, valamint a grapefruitot, citromot, papayát, ananászt, mangót és a barackot.
  • Tejtermék: Vaj, sovány sajtok, ghí, tej, fagylalt. Kerülnöd kell az erjesztett, sós, savanyú és zsíros sajtokat, a tejfölt és a joghurtot.
  • Hüvelyes: Általában jók, főleg a mungó, tofu, csicseriborsó.
  • Olajok: Keveset, különösen a szezám- és kukoricaolajból.
  • Édesítőszerek: Juhar- vagy árpaszirup, Stevia. Csökkentsd a méz, barnacukor, fehér cukor és csokoládé mennyiségét.
  • Olajosmagvak: Lótuszmag, napraforgó, kesu (de nem nyáron). Nem szabad sokat enned, és kerülnöd kell a mogyorót, mandulát, fenyőmagot, tökmagot és szezámot.
  • Fűszerek: Fahéj, kurkuma, koriander, menta, kömény, édeskömény, kapor, citromfű a legjobbak. A csípősek, pl. gyömbér, bors, mustármag, torma, oregano, rozmaring, hing és só kerülendők.

A nyers ételek, főleg a saláták, zöldségek és édes gyümölcsök nyugodtan ajánlhatóak. Minél több folyadékot fogyasztasz, annál jobb. De ne idd forrón az italokat, és vigyázz a túlzottan olajos ételekkel is! A pitta alkatú ember mindenfajta ételből ehet, mert az agnija erős, de nem szabad túlzásba vinned az erős fűszereket és a sót. Ne fogyassz túl sok gabonát, mert az erősen fűt! Az erjesztett, ecetes ételeket, a vörös húsokat és a dohányt is kerüld.



Kapha diéta – könnyebbülj meg!

Ha kapha alkatú vagy akkor leginkább te vagy hajlamos az elhízásra, ödémásodásra. A te számodra javasoljuk tehát a legkönnyebb diétát.
  • Kedvező: meleg, könnyű, száraz, csípős, keserű, fanyar ételek
  • Nem kedvező: hideg, nehéz, olajos, édes, savanyú, sós ételek
  • Gabonák: A rizs és a búza kivételével kisebb mennyiségben fogyaszthatod.
  • Zöldség: Majdnem minden, kivéve a következőket: uborka, édesburgonya, paradicsom, cukkini, édes zöldségek.
  • Italok: A hideg, édes és tejes italokat kerülnöd kell.
  • Gyümölcs: Majdnem minden, kivéve a következőket: banán, kókusz, datolya, füge, szilva, szőlő, kivi, dinnyék, narancs, ananász, nagyon édes gyümölcsök.
  • Tejtermék: Nem túl zsíros és sós tejtermékekből kis mennyiséget. Kerülnöd kell az erjesztett sajtokat és a savanyított élelmiszereket.
  • Hüvelyes: Mindet eheted, kivéve a tofut és a csicseriborsót.
  • Olajok: Kis mennyiségben hidegen sajtolt kukorica, mustár, mandula, napraforgó, szójaolaj.
  • Édesítőszerek: Vadméz kis mennyiségben.
  • Olajosmagvak: Napraforgó, tökmag (nem sok). A földimogyoró nem jó neked.

A három testtípus közül te vagy leginkább hajlamos az elhízásra, ezért energiaszegény étrendet kell követned. A szénhidrátot, fehérjét és zsírt csökkentsd a minimálisra, egyél minél kevesebbet, és tarts böjtöket! A meleg ételt te is igényled, de az édességet és a gabonaféléket lehetőleg kerüld! A zöldségek lehetnek előtérben, mind nyersen, mind főve. Fűszerezheted nyugodtan, de ne sózd nagyon! Vízből vagy folyadékból sem szabad mértéktelenül fogyasztanod.

Ha nincs időd foglalkozni azzal, hogy mit főzz magadnak, vagy mikor mit egyél, de szeretnél tiszta, finom, egészséges, vegetáriánus ételeket enni, akkor rendelj a VegaFOODtól és ők házhoz szállítják Neked! >>

www.vegafood.hu


Képek:
piqs.de: Joachim Bloch - Strahlefrau
piqs.de: strawberryfray - sea of daisies





 
 
[ 2984 ]
spacer


Jóska Jósda
Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
ciganykartya
szinjosda
slide-tarot
slide-tarot

 
 




 



ciganykartya
joskajosda
szerelmi_joslat
szinjosda
slide-tarot



A Harmonet üzemeltetője az Harmopress Kft.
1999-2016 © Minden jog fenntatva
HarmoNet 1999 óta minden nőnek bejön!
x