Diéta a hosszú hétvégére: 4 nap 3 kg - Csináld velünk!...
Címlap / Szépség-Egészség / Diéta a hosszú hétvégére: 4 nap 3 kg - Csináld velünk!

Diéta a hosszú hétvégére: 4 nap 3 kg - Csináld velünk!

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2022-08-13

Ősszel könnyen elhagyjuk magunkat és a kilókat is. Különösen igaz ez az Elmúlás Ünnepe előtti időszakra. Ez egy kiváló felhajtó erő, bár érdemes inkább elhajtó erőnek nevezni. Hogyan fogyhatsz 4 nap alatt 3 kg-ot? 

Az október 23-ának köszönhetően most igazán könnyű dolgunk lesz. 4 napos ünnep, hétvége, amely végre nem a családi étkezésekről, ebédekről fog szólni, mint mondjuk a Karácsony.

Ekkor viszonylag könnyebb ledobni a kilókat, főként, ha idegességünkben, a munka közben megfeledkezve, nem eszünk. Most 4 napunk van arra, hogy minden nap előkészítsük magunknak fogyáshoz szükséges ételeket, tennivalókat, nincs kifogás.

Mozgás
Nem kell túlerőltetned magad. Ebben az időszakban könnyen meghúzhatod magad, vagy sérülést szenvedhetsz. Minden nap sétálj 1 órát, vagy kocogj 40 percet. Ha ezt nem tudod teljesíteni, 20 perc erősítő, zsírégető tornával kiváltható (felülés, fekvőtámasz, popsiemelés, nyújtó gyakorlatok, hátizom).

Étkezés
Az étkezést most a méregtelenítésre fogjuk építeni. A szervezeted imádni fogja, ha 4 napig megszabadulsz az őszi pánikos zsírzabálás, vagy cukorfelhalmozás alól. Melyik nap mit fogyaszthatsz?

1. nap
Az első nap a legdurvább, igazi méregtelenítés. Nagyon hatékony, ha előtte rendesen étkeztél.  Gyógyteák (csalán 3 csésze, vagy fölötte, borsmenta 1-3 csésze, köménymag 1 csésze) és 100%-os gyümölcslevek fogyaszthatók illetve kötelezően 2-3 liter tiszta víz. Lehetőleg inkább legyen forralt csapvíz, forrásvíz, mint ásványvíz, mert a sók meghozzák az étvágyad. A gyümölcslé bevitele lehetőleg ne haladja meg a két litert. Jó, ha ezen a napon sokat alszunk a többi időben pedig, aktívan tevékenykedünk, üléssel tv-nézéssel lassítjuk a hatást.

Eredményes lehet ekkor még grapefruitmag kivonatos vizet is inni, mértékkel, amely a bélflórát szabályozza.

HarmoNet tipp: Méregtelenítés olcsón, otthon - gyógyteával! >>

2. nap
Ezen a napon a gyógyteák mennyiségét meg kell kétszerezni. Ha csak keveset ittál belőlük, akkor is minimum a fél litert érd el mennyiségben. A köménymagot azonban nem muszáj megdupláznod. A gyümölcslevek aránya nem haladhatja meg az 1 litert, viszont magadhoz vehetsz legfeljebb 3 gyümölcsöt - alma, banán, körte, szilvából több szem, tetszőlegesen. Nem javasolt a szőlő és dinnye!

A víz mennyiségét nem szabad csökkenteni. A vízbe kevés citromot tehetsz.

3. nap
A harmadik nap ekkor már kellőképpen kimerültek és ingerültek lehetünk, ezért nagyon jó hírünk van. Gyümölcsös nap következik, amikor akármennyi gyümölcsöt megehetsz, a kevésbé cukros fajtából. Zöldségek közül párolt, natúr paraj, sóska, nyers saláta félék fogyaszthatók. Gyümölcslé mennyisége 1 liter fölé nem mehet, a gyógyteákat az első napi menységre visszaveheted. A vizet szigorúan 2-3 literben kell meghatározni.

Délután, este, natúr, enyhén sós főtt burgonya fogyasztható, egy kicsike tányérral. 

HarmoNet tipp: Méregtelenítés olcsón, otthon - gyógyteával! >>

4. nap
A negyedik napon pedig, visszaállítjuk bélrendszerünket. Ezért gabonát érdemes magunkhoz venni a gyümölcsöket viszont, az elhízás elkerülése végett, ekkor hagyjuk el. Gyümölcslevet a gabonától különbontva fogyaszthatunk. A gabonaételekhez növényi olajat használjunk. Ehetünk burgonyát, délelőtt, ebédre, rizst, estére pedig kölest vagy párolt zabot, búzát. A köménymagtea ekkor már elhagyható, a Csalán tea és borsmenta mennyisége nem kell, hogy meghaladja az 1-2 csészét, víz mennyisége tartandó!


A kúra végeztével 3-4 kg-tól szabadultunk meg. De a szerencsésebbek többet is képesek fogyni, míg előfordul egyes esetekben, hogy csak 2 kg körül tudunk teljesíteni. Ha lelkesek vagyunk 1-2 napot még ráhúzhatunk, de azután vissza kell állni. Érdemes az első visszaállt napon natúr joghurtot, és zöldségféléket enni - káposzta, tökfélék, paradicsom kivételével. Valamint a cukrot, kávét, szeszes italokat, még 1-2 napig legalább kerülni.

Fodor Kata
Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

Képforrás: Canva Pro adatbázis.


 
 
[ 13693 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
slide-tarot
 
 
x