Léböjt: Fogyás és egészség, éhezés nélkül!
Címlap / Szépség-Egészség / Léböjt: Fogyás és egészség, éhezés nélkül!

Léböjt: Fogyás és egészség, éhezés nélkül!

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2019-12-06

Mialatt szervezeted megújul, egészségesebbé válsz és bőröd olyan lesz, akár a babáké. A kúra alatt tilos éhezni, ha megéhezel, akkor valamit nem jól csinálsz. 1 héttől 3 hétig tarthat, miközben a leadott kilók száma 5 és 15 között lesz, testalkattól és a mozgás beiktatásától függően. Jól hangzik, igaz? Mi kipróbáltuk! 

 

Rendezvénynaptár
Ha végigcsinálod garantált, hogy elismerő tekintetek fognak övezni és önbizalmad is növekedni fog. Különböző betegségek esetén is javasolt  mellyel a szervezet  erősödik, tisztul és így megújult erővel küzdhet. Ezek közül néhányat alább felsorolok. Mindenekelőtt ha első alkalommal csinálnál, ilyen kúrát mindenképp beszélj orvossal, akár a körzeti orvosoddal, akár belgyógyásszal, gasztroenterológussal vagy orvos természetgyógyásszal.
 
Milyen betegségek esetében lehet hasznos a kúra?
Magas vérnyomás, szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésére, ide tartozik a lábszárfekély, de az infarktus is. Gyakori migrén és fejfájások, cukorbetegség, gyomor és bélrendszeri betegségek, székrekedés, immunrendszer erősítésre.

A böjtöt egy bevezető héttel kell kezdeni
Ezen a héten egyre kevesebb táplálék kerül a szervezetbe, melyet alaposan meg kell rágni, pépesre, hogy a szervezet szokja a nem darabos ételek bevitelét. Folyadék fogyasztása folyamatosan szükséges, az étkezések között. Naponta 2- 3 liter. Ha például nem fogyasztunk megfelelő mennyiségű folyadékot, akkor kialakulhat a fejfájás, és egyéb rosszullétek, a méz adása a teához, pedig azért fontos, hogy a vércukorszint ne essen le. A folyadék lehet: mézes tea, frissen facsart esetleg 100%-os lehetőleg bio gyümölcslé vagy zöldséglé, vízzel hígítva 1/3 arányban.
 
HarmoNet tipp: A fogyás gyilkosa - A 3 legalapvetőbb táplálkozási hiba >>

Nem jó megvárni az erős éhségérzést, mert akkor, előfordulhat, hogy mást is eszel, mint amit szabadna, ezért jobb, ha kicsit éhesen és főleg nyugodt körülmények között eszel. Hús fogyasztása tilos és csökkenteni kell a só használatát az édesség fogyasztást és a kávét, a dohányzást. A kávé ez esetben nem jó folyadék gyanánt. A kúra teljes időtartamára javasolt a kissé visszafogottabb életvitel, kevesebb program, tv nézés, rádiózás, éjszakázás. Azonban kimondottan fontos a megfelelő testmozgás. Heti 2-3 alaklommal kell az anaerob mozgásforma, melynek zsírégető és anyagcsere fokozó hatása van. Ilyen pl. a taposógép, ellipszis, biciklizés, kocogás. Minimum heti egyszer kényeztesd magad szaunában, de ha lehetőséged van rá, akkor akár 2- 3 alkalommal is, mert ez fokozza a méregtelenítést.

Reggelente javasolt 10 perc torna. Majd a hideg–meleg vizes váltózuhany előtt, szárazon érdemes átdörzsölni a bőrt, erre szolgáló szivaccsal. A masszázst a végtagoknál ajánlott kezdeni, úgy, hogy először a jobb láb és a bal láb a combok irányába, majd a jobb kéz és a bal  kéz kézfejtől a hónalj irányába, ezután a has, fenék,  deréktájék, háti szakasz, mellkas, nyak és az arc. A tisztálkodás után pedig, valamilyen masszázsolajjal kenjük be egész testünk. Ez lehet mandulaolaj, szójaolaj, jojobaolaj, vagy hidegen sajtolt napraforgó olaj. Érdemes mindenből bio-t választani, tested hálás lesz érte, hiszen így nem kerülnek be olyan anyagok pluszban, amitől éppen szeretnénk megválni. Szájápolás. Ezután elfogyasztható a reggeli.

Reggeli: 2–3 szelet abonett vagy teljeskiőrlésű kenyér egy kis vajjal alaposan megrágva. Mellé valamilyen folyadék.



Ebéd
: Zöldségleves 2dl, vagy 2-3 krumpli héjában főzve, sütőben sütve zsír vagy olaj nélkül, vagy 2 dl főtt rizs,  vagy burgonyaleves, vagy párolt zöldségek hidegen sajtolt olajjal, fűszereket és nyers salátákat lehet még fogyasztani ezek mellé. Joghurt, kefír vagy aludttej ehető. Majonéz és olajos mártások kerülendők. A leves nem rántott leves csak főnek benne a zöldségek.

Esténként vacsora helyett mézes teát lehet inni, vagy valamilyen nyákot fogyasztani.

Nyák: Gabonaőrleményből készült híg főzet. Állaga akkor megfelelő, ha palacsintatészta sűrűségű.  A reform- vagy bioboltokban kapható őrleményből. Vagy saját készítéssel. Ez utóbbi esetben a gabonapelyhet meg kell darálni és így megfőzni feles tejben (1 dl víz 1 dl tej), vagy rizst szétfőzni pépesre és átszűrni nagy lyukú szitán. Fontos, hogy ha gabonaőrleményből készül, akkor, elég csak egyet forrnia és nem kell hosszú ideig főzni, ugyanakkor érdemes pár órát a főzés előtt beáztatni a gabonát.
 
Nyákot a nap folyamán bármikor kanalazhatsz, ha kicsit éhesnek kezdenéd érezni, magad. Tehetsz bele mézet, fahéjat, szegfűszeget, de ízesítheted narancslével, citromlével is, igény szerint.
 
HarmoNet tipp: Tanulj meg enni! - Testkontroll-diéta és lúgosítás télen is! >>

Léböjt

Reggel előtti: A fent leírtak alapján végzett reggeli torna és tisztálkodás, olajos masszázs előtt igyál 2dl keserűsós vizet. Keserűsót kapsz a gyógyszertárakban. 1 kávéskanállal tegyél 1 – 2 dl vízbe majd idd meg.  Hatás egy –két óra múlva jelentkezik. 
 
Reggeli: 2 dl nyák mézzel és valamilyen méregtelenítő, salaktalanító hatású gyógyteakeverék. Ha erősebb hatást szeretnél, vagy gyógyászati céllal is csinálod a kúrát, akkor kérdezz meg fitoterapeutát  vagy természetgyógyászt, aki kizárólag csak a számodra fog összeállítani egy teakeveréket.

Amennyiben 1 hétnél tovább böjtölsz nagyon fontos, hogy vigyél a szervezetedbe fehérjét, tehát ez esetben mindenképp feles tejjel készítsd a reggeli nyákot!
 
Ebéd: 2 dl zöldségleves, vagy burgonyaleves, szitán áttörve fogyasztandó. Tehát csak a leve. A rost fennmarad a szitán, ezt nem eheted meg. Vagy frissen facsart zöldséglé, esetleg 100%-os biozöldséglé vízzel higítva felesben 1 dl lé 1 dl víz. Só nélkül minden étel! 
 
Vacsora: Tea, leves vagy nyák, 2dl. Ha a reggeli torna kimaradt most pótolhatod! 
Esti tisztálkodás és masszázs ugyanaz, mint reggel.
 


Javaslatok 

A kúra ideje alatt javasolt vagy este, vagy ebéd után, meleg vizes palackot tenni a hasadra 10-15 percre, hogy a máj munkáját megkönnyítsd. Napközben lehetőleg arányosan elosztva vigyél be folyadék a szervezetedbe, például úgy, hogy kortyolgatsz. Ha sokáig nem iszol, felmerülhetnek különböző problémák, mit például a fejfájás. Jó ha reggel készítesz magadnak egy nagy üvegben mézes teát és egy másikba zöldség vagy gyümölcslevet amit napközben magaddal vihetsz és iszogathatsz. Előfordulhat, hogy gyógyultnak vélt betegségek fellángolnak, de ne aggódj, ez elmúlik. Hányinger a túlterhelt epe vagy máj jelzése. Kellemetlen rossz álmok, a lélek tisztulásának jelei , mely a testi folyamat következménye. Este citromfű vagy orbáncfű tea fogyasztása ez esetben segítheti a nyugodt éjszakát, de ha ilyen teát iszol ne menj szoláriumba és kerüld a tűző napot. 
 
A böjt megtörése a levezető, befejező héttel zárul
Az első napon csak a keserűsót hagyd el. Minden mást ugyanúgy, mint eddig. A második napon délelőtt egyél meg egy almát, de figyelj arra, hogy nagyon alaposan rágd meg. Minden más a régiek szerint. Harmadik napon már délben fogyaszthatsz egy kefírt vagy joghurtot 1 evőkanál lenmaggal, vagy 2 dl zöldséglevest a zöldséget alaposan megrágva. A negyedik napon tehát már nincs reggel kesrűsós víz és délelőtt ettél egy almát délben az előző nap leírtakból valamelyiket és este nyákot vagy levest fogyaszthatsz. Az ötödik napon, már reggel ehetsz egy -2 szelet abonett kenyeret vagy barnakenyeret, délben salátát, este pedig pirítóst vajjal. A bevezető böjtnél leírtakat most is használhatod a befejező diétaként, ha még szeretnél fogyni, de max. 1 hétig. A széklet visszaállítása érdekében ezen a héten jó, ha iszol reggelente savanyúkáposzta levet, vagy aszaltszilva levet, amit úgy készíthetsz el, hogy előző nap beázatsz 3-4 szemet 2 dl vízbe amit reggel megiszol.
 
Csak az első hét végén fogyaszthatsz húst és csak pulykát, vagy halat. De a legjobb ha laktovegetáriánus étkezést folytatsz. A továbbiakban is figyelj az étel mennyiségére és minőségére. A két öklöd összetéve, az az étel mennyiség, aminek elfogyasztásával, biztosan nem fogsz hízni.  Rágj meg mindent alaposan továbbra is és fogyassz sok folyadékot az étkezések között. Kerüld a nassolást. Inkább kortyolgass helyette gyümölcslevet, zöldséglevet, vagy teát.





 
 
[ 14419 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Jóska Jósda
Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
ciganykartya
szinjosda
slide-tarot
slide-tarot

 
 




 



ciganykartya
joskajosda
szerelmi_joslat
szinjosda
slide-tarot



A Harmonet üzemeltetője az Harmopress Kft.
1999-2016 © Minden jog fenntatva
HarmoNet 1999 óta minden nőnek bejön!
x