Fitten, formásan kismamaként is! Speciális étrend a fizikai...
Címlap / Szépség-Egészség / Fitten, formásan kismamaként is! Speciális étrend a fizikai aktivitásért

Fitten, formásan kismamaként is! Speciális étrend a fizikai aktivitásért

Forrás: mdosz
Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2020-05-26

Az étrend és életmód megváltoztatását támogató faktorok közé tartozott a szebb külső megjelenés, az előnyösebb öltözködés, a gyermekekkel való játék könnyebbé válása és a társadalmi támogatás. Megpróbáltatással járó élmények falási rohamokat váltanak ki. Az azonnali eredmények elérésének vágya nehézzé tette az anyák számára a táplálkozási és életmódtanácsok betartását. 

 

Az orvoslás paradoxona: bepillantás az új tudás birodalmába?
A világ különböző tájairól származó népegészségügyi adatok és kutatási eredmények gyakran igen meglepő, akár egymásnak gyökeresen ellentmondó következtetésekhez vezetnek. Az sem meglepetés, hogy egy ország egészségi állapotának megváltoztatása nem megy egy nap alatt, hanem hosszú távú cselekvést igényel.

Egy példa erre a Közép-európai országokban megfigyelhető hirtelen, nagy ütemű élettartam növekedés, ami a szovjet politikai megszállás megszűntével következett be.  A híres francia paradoxon – vagyis a láthatóan nem kiegyensúlyozott tápanyagtartalmú, „egészségtelen” étrend fogyasztása és az alacsony szív és érrendszeri halálozás közötti összefüggés - ma már hosszú múltra tekint vissza. Annak ellenére, hogy az állati eredetű zsiradékok, tej és tejtermékek fogyasztása Svájcban nagyon magas, a szív és érrendszeri megbetegedések következtében fellépő halálozás az európai országok között itt a legalacsonyabb, mind a svájci nők, mind pedig a férfiak körében. Hasonló ellentmondás, hogy míg az elhízás előfordulási gyakorisága megállíthatatlanul nő az Egyesült Államokban, a szív és érrendszeri halálozás csökken. Érdekesség, hogy a súlyos gazdasági problémákkal küzdő, vagyonosnak korántsem nevezhető Kubában a nők és a férfiak születéskor várható átlagos élettartama megegyezik a jómódú USA-ban élőkével. Meghökkentő tény továbbá, hogy az európai országok között legszegényebb Albánia lakosainak élettartama szignifikáns mértékben meghaladja számos Közép-európai ország polgáraiét.

Az említett meglepő, ellentmondásos jelenségek megerősítik az egészségügyi ellátás minőségének fontosságát, a szív és érrendszeri kockázati tényezők szoros ellenőrzését (USA), valamint a mértéktartó, kiegyensúlyozott tápanyagtartalmú étrend fogyasztásának jelentőségét a szív és érrendszeri betegségek rizikójának csökkentése szempontjából (Kuba, Albánia). Az ex-kommunista Közép-európai országok példája pedig felveti a krónikus stressz és egyéb pszichoszociális tényezők negatív hatását a szívbetegségek kialakulása és a várható élettartam szempontjából. Ezek a paradoxonok talán megnyitják az ajtót az orvoslás számára számos új információ, új tudás felé.


Az egészséges táplálkozás és a fizikailag aktív életmód megvalósítását támogató és akadályozó tényezők alacsony jövedelmű túlsúlyos és elhízott anyák számára

Az alacsony jövedelmű túlsúlyos vagy elhízott nőknek nagy esélyük van arra, hogy a várandósság során felszedett többlet kilóktól nehezen szabaduljanak meg, akár hosszú távú próbálkozás ellenére is. A probléma hátterében részben nem megfelelő táplálkozási szokásaik és fizikai passzivitásuk áll. Egy nemrégiben az Egyesült Államokban végzett vizsgálat során feltérképezték az életmód és étrendváltást támogató és akadályozó tényezőket. A vizsgálatban összesen 80 fiatal felnőtt nő vett részt. A kutatás alanyait a Michigan államban zajló „Special Supplemental Nutrition Program for Women, Infants and Children” elnevezésű program szolgáltatta.

Az étrend és életmód megváltoztatását támogató faktorok közé tartozott a szebb külső megjelenés, az előnyösebb öltözködés, a gyermekekkel való játék könnyebbé válása és a társadalmi támogatás. Megpróbáltatással járó élmények falási rohamokat váltottak ki és csökkentették a résztvevők képességét az ilyen magatartás gyakorlásában. Egyéb tényezők, például az azonnali eredmények elérésének vágya nehézzé tette az anyák számára a táplálkozási és életmódtanácsok betartását.     

A túlsúlyos embereket segítő egészségügyi szakembereknek érdemes tisztában lenni a fenti tényezőkkel, csak így adhatnak ugyanis megfelelő tanácsot a stressz kezelésére, az érzelmi indíttatású falási rohamok elkerülésére vonatkozóan és csak így hangsúlyozhatják megfelelőképpen az étrend és az életmód megváltoztatásának személyes előnyeit.

HarmoNet tipp: Stressz, fekély, rák - megelőzhető olcsó és természetes úton! >>

A család étkezési szokásai befolyásolják a serdülők étrendjének minőségét?

A táplálkozási szakemberek régóta állítják, hogy a táplálkozási szokásaink a családi étkezőasztalnál gyökereznek, egy nemrégiben az Egyesült Államokban elvégzett vizsgálatban azt kutatták, hogy a rendszeres (legalább 5 alkalommal hetente) családi étkezések hosszú távon hogyan befolyásolják a serdülő gyermekek táplálkozási szokásait és étrendjét.

Az éveken át zajló, „Eating Among Teens” elnevezésű vizsgálat két részletben zajlott. Első lépésben 1998-1999 között az általános iskolában mérték fel a 677 résztvevő gyermek táplálkozási szokásait, tápanyagfelvételét, az étkezések számát és rendszerességét. A második lépés egy 2003-2004 között elvégzett email útján történő ellenőrzés volt.

Az eredmények korántsem meglepőek. A rendszeresen elköltött családi étkezések pozitív hatással voltak a fiúk esetében a három főétkezés, míg a lányoknál a reggeli és a vacsora rendszerességére és minőségére. Tápanyagfelvétel vonatkozásában a rendszeres családi étkezések növelték a zöldségek, a kalciumban gazdag élelmiszerek, az élelmi rost, a kalcium, a magnézium, a kálium, a vas, a cink, a folát, az A-, valamint a B6-vitamin fogyasztását.

Összességében elmondható, hogy a gyermekkorban illetve a serdülőkor elején elsajátított táplálkozási szokások hosszú távon megmaradnak. A szülők felelőssége tehát óriási saját csemetéjük egészsége iránt, amihez a helyes táplálkozási szokások átadása mellett a fizikailag aktív életmód megszerettetése is hozzátartozik.



Fogyókúra távirányítással? - Telefonos konzultáció a túlsúlyos gyermekek szüleinek. Egy vizsgálat tanulságai.

A 21. században már nem csodálkozunk azon, hogy a technológiai fejlesztések, pl. az interaktív megoldások, megjelennek a hétköznapi gyógyászati gyakorlatban is. Ezáltal pedig segítséget jelenthetnek például a súlyfelesleggel rendelkező gyermekeknek és családjuknak az egészséges életmód elsajátításában is.

Egy, az Egyesült Államokban végzett klinikai vizsgálatban három különböző, a túlsúlyos, illetve ennek kockázatával fenyegetett gyermekek szüleit megcélzó, a család otthonában elvégezhető módszer hatékonyságát vetették össze az egészséges táplálkozás és a fizikailag aktív életmód elsajátítása, valamint a BMI változása szempontjából. Mindemellett a szakemberek kíváncsiak voltak arra is, hogy milyen intenzitású kapcsolattartással érhető el a legjobb eredmény.

HarmoNet tipp: Koffein: Kívánatos vagy káros? - Végső válaszok >>

A vizsgálatban résztvevő 220, 8-12 éves gyermeket és szüleiket véletlenszerűen sorolták be a három, ún. „Family Connections” kísérleti csoport egyikébe. Az első csoport speciálisan kialakított munkafüzetet kapott, a második csoportos foglalkozásokban vehetett részt, míg a harmadik interaktív telefonos konzultációban részesült. A kísérlet kezdetén, valamint hatodik és tizenkettedik hónapjában rögzítették a gyermekek BMI-jét, az esetleges testkép- és táplálkozási zavarok tüneteit.

Az említett módszerek közül egyedül az interaktív telefonos konzultáció csökkentette a gyermekek BMI-jét szignifikáns mértékben. Azon gyermekek BMI-je, akiknek szülei a tízből legalább hat alkalommal részt vettek a telefonos, interaktív „képzésben” sokkal nagyobb mértékben csökkent, mint a másik két kísérleti csoportba sorolt gyermekeké.

A kísérlet kecsegtető eredményei megerősítik, hogy az interaktív megoldások, pl. a telefonos konzultáció sikerrel vethető be a szülők segítésére a túlsúly és elhízás elleni küzdelemben.

MDOSZ >>
Képek: Piqs.de





 
 
[ 4410 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Jóska Jósda
Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
ciganykartya
szinjosda
slide-tarot
slide-tarot

 
 




 



ciganykartya
joskajosda
szerelmi_joslat
szinjosda
slide-tarot



A Harmonet üzemeltetője az Harmopress Kft.
1999-2016 © Minden jog fenntatva
HarmoNet 1999 óta minden nőnek bejön!
x