Vega világkonyha - a lencse
Címlap / Szépség-Egészség / Vega világkonyha - a lencse

Vega világkonyha - a lencse

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2023-01-29

A lencse nem csak újévi szerencsehozó, hanem az egyik legegészségesebb és rostdússága miatt az egyik "legfogyisabb" étel. Mindemellett a szárazlencse a legolcsóbb ínyencség, melyből most 4 különböző ételt készít fitness tanácsadónk! 

A receptek alapja:

  • Lencse,
  • vörös, lila, fokhagymák,
  • petrezselyem,
  • babérlevél,
  • római kömény,
  • fehérbors, szója / kendermagliszt,
  • szójatej,
  • lenmagpehely.


Lencseleves:

Az alapanyagokat összefőzöd. Felengedheted vízzel, vagy valamelyik tejjel, adj hozzá lenmagpelyhet is, ha behabarod, használj hozzá olíva / mogyoró, növényi olajat.

Lencsefőzelék:
Csináldd ugyanúgy mint a levest. Használj itt több lisztet, hogy az állaga sűrűbb legyen.



Lencsepástétom zöldséges ágyon:

Tej nélkül kézimixerrel turmixold össze a főtt lencsét a liszttel, lenmagpehellyel. A keverésnél használd a lencse főtt levét. Olajat már nem is kellene adnod hozzá.

Hosszú csíkosan reszelj le némi zöldséget, pl. karalábé, retek, cékla, répa, káposzta. Terítsd szét egy nagytányéron és öntsd rá a pástétomot. Felkenheted karikázott karalábéra, retekre, betekerheted káposzta / saláta levélbe is.

HarmoNet tipp: Spárgás menü >>

Lencse saláta:

Itt semmi lisztet ne használj, csak sima vízben főzd meg a lencsét. A lencséről leöntöd a vizet, tálalhatod az előzőek alapján, valamilyen salátaágyon / hozzá is párolhatsz némi zöldséget / csak egyszerűen nyersen rágcsálod el hozzá.
 

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

Képforrás: Canva Pro adatbázis.




 
 
[ 4514 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
slide-tarot
 
 
x