HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2019-09-22
Címlap / Szépség-Egészség / Létezik ideális táplálkozási minta? A fogyás egyetlen titka

Létezik ideális táplálkozási minta? A fogyás egyetlen titka

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2019-09-22

Az emberek hajlamosak arra, hogy inkább megvesznek egy halom adag csodaszert, kapszulákat, italokat, porokat, csak mert attól várják a nagy fogyást. Képesek egy halom pénzt költeni ezekre a dolgokra. Valójában pedig a fogyásnak egyetlen egy titka van. Érdekel, a sok módszer helyett? 

 

Valójában pedig a fogyásnak egyetlen egy titka van
Meg kell tanulni természetesen étkezni. Felhagyni a rossz szokásokkal, változtatni és áttérni egy jobbra, azaz a természetes étrendből álló étkezésre. Ez a titok nyitja. Először ezt próbáldd ki, majd ha még mindig úgy érzed, hogy Neked biztosan szükséged lenne a csodaszerre, hát vedd meg. 

Kivételek itt is vannak, ha valami testi rendellenességed van, és a természetgyógyászod, ajánlott számodra valamit, azt úgy alkalmazd, ha biztos vagy benne, és megbízol kezelődben. Ha Neked ez nem sikerül, annak nem ez az ősrégi étkezi szokás az oka, hanem Te Magad. Ha Te ezzel a módszerrel nem érsz el kedvező hatást, akkor ott csakis Te szúrhatsz el valamit. Lehetséges okok: vissza–visszatérsz a rossz ételekhez, édességezel, esti vacsorázgatások, plusz bekapkodott falatkák, nem sportolsz rendszeresen.

Íme néhány jótanács:
REGGELI:
  • I. Egyféle gyümölcs, kb. 500 - 1000g
  • II. Müzli, olajos magvakkal aszalt gyümölcsökkel. Mézzel, szirupokkal édesíthető,  + szója tej - joghurt és más növényi eredetűek is.
  • III. Tojás + 2 szelet teljes őrlésű kenyér ( pirítós, puffasztott gabona), növényi  olaj, ghee, + 1 – 2 féle zöldség, + növényi tej, joghurtok.
  • IV. Péktermékek, teljes kiőrlésűek, növényi tejek, joghurtok.
  • V. Protein turmix, vízzel, teával, zöldség – gyümölcslével, növényi tejjel, joghurttal.
  • Mindig az I. – essel kezd, a többit kiegészítőnek edd, ha nem bírod ki délig, a főétkezésig. A V – ös esetben, kezdhetsz a turmix-al, később jöhet a gyümölcs.
 


EBÉD:

  • I. Nyers zöldség vagy gyümölcssaláta tál. Zöldséget lehet mixelve, gyümölcsöt csak egyfélét. Kivéve, az almát párosíthatod más gyümölccsel is, illetve zöldséghez is adhatod.
  • II. Gőzölt, párolt zöldségek, 1 – 2 féle, vegetáriánus ragu, gabonák, tészták, főzelékek, hüvelyesek, olajos magvak, természetes saláta öntetek növényi alapanyagokból., zöldségalapú fasírtok, feltétek, péktermékek
  • III. Desszert csakis mézes, barna nádcukros, szirupos ízesítésű, teljes őrlésű lisztekből készített, növényi tejtermékkel. Ha lehet, alapvetően desszertet ne fogyasszunk, vagy csak 1x egy héten.
VACSORA:
  • I. Nyers zöldségek, salátatál
  • II. Párolt, gőzölt zöldségek, vegetáriánus feltétek, sajtok, tojás, hüvelyesek, zöldségkrém leves, zöldségleves.
  • III. Lásd. Az ebédnél minden, de itt már minimális adagban csak.
  • IV. Táplálkozási turmix
  • Lehetőleg törekedj az I. – II. – esekre, és ha még éhes maradnál, csak akkor egyél némi mást is.  Fokozatosan szoktasd hozzá Magad az I – II - esekhez.

HarmoNet tipp: Mik a legegészségesebb ételek a Földön? >>

Csökkentsd, majd fokozatosan hagyd el az összes édesítő szert
, még a mézet és a növényi  szirupokat is, sztéviát. Ne sózz. Gabonák, lisztek, cukrok, tészták, mézeket barnára cseréld. Törekedj a friss, tartósítószer mentes ételekre. Kerüldd a gyorséttermeket, rendelt ételeket.

Folyadékot fogyassz mindig. Teákat és szénsavmentes ásvány és tisztított vizeket, saját készítésű zöldség – gyümölcsleveket. Ne vidd túlzásba a növényi tejeket se és más csomagolt, kész árukat, hiszen azokban is van tartósítószer, rejtett cukor és só.



Táplálékod alapja:
  • Zöldség – gyümölcs
  • Gabona félék
  • Hüvelyesek
  • Olajos magvak és azok olajai – növényi eredetűek

Táplálékod friss, természetes ételekből álljon. Kerüldd az ételnek mondott dolgokat!

Nem pártolom a hús és a tejtermékek mai általános forgalomban lévő fogyasztását. Csökkentsd a bevitelüket. Ha Te mégis ragaszkodsz hozzájuk, szerezd azokat be bio boltokból. Már vannak olyan tejboltok, házak, ahol valódi ilyen termékeket vásárolhatsz. Ahol a hús valódi állatból van, és a tej is valódi zsíros tej. Amilyeneknek azoknak lenniük kell, valójában.

HarmoNet tipp: Könnyed és egészséges étkezés a munkahelyen is - csak kialakítás kérdése >>

Ha fogyasztod is ezeket, törekedj a könnyebb változatokra, de ez is egyénedtől függ, hiszen van kinek kifejezetten jobb, ha a nehezebbiket választja, mert az neki a jobbik, ellentétben azzal, hogy részesítsük előnyben a fehérebb, könnyebbeket. Nem vagyunk egyformák. Valamint nem pártolom még továbbá a különféle, szinte az összes becsomagolt, előkészített, félkész és kész ételeknek mondott dolgok, mártások és kiegészítők fogyasztását. Ilyenek: kekszek, savanyúságok, csokoládék, befőttek, krémek, sütemények, ételek, italok, chipsek…

És ami a jó táplálkozás mellett a legfontosabb:
Sportolj egy életen át, mindig legyen alkalmad a testedzésre folyamatosan. Azt abba soha ne hagyd!

Zsemlye Zsanette





 
 
[ 6090 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Jóska Jósda
Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
ciganykartya
szinjosda
slide-tarot
slide-tarot

 
 
/img/hirdetes/harmonet_kinai.png
 




 



ciganykartya
joskajosda
szerelmi_joslat
szinjosda
slide-tarot



A Harmonet üzemeltetője az Harmopress Kft.
1999-2016 © Minden jog fenntatva
HarmoNet 1999 óta minden nőnek bejön!
x