HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2019-10-22
Címlap / Szépség-Egészség / Táplál vagy hizlal? Magas szénhidrát tartalmú ételek (Energia táblázattal!)

Táplál vagy hizlal? Magas szénhidrát tartalmú ételek (Energia táblázattal!)

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2019-10-22

Aktív, pörgős napot szeretnél, és beindítanád a reggelt, ugyanakkor félsz attól, hogy meghízol, vagy megnövekszik vércukrod? A szénhidrát fogyasztásának alapszabályai, szénhidrát-táblázattal! 

 

Jól indul a reggel
A legnagyobb szénhidrát tartalmú ételek nagy előnye, hogy reggel beolajozzák az embert. A fáradt, legyűrt test számára is elegendő és értékes tápanyagot biztosítanak. Ettől valóban jól indul a nap. Hogyha gyengének, erőtlennek érzed magad reggel az élénkítők helyett, vagy legalább a kávé és tea mellé, érdemes szénhidrátokban gazdagabb reggelit választani. Ha fogyókúráznál, akkor ennek mennyiségét fél adagban határozd meg.


Nehéz fogyás, omló vércukor
A dolog nagy hátránya, hogy valójában ezek magas szénhidráttartalmú élelmiszerek durván megdobják vércukorszintünket, és nem lassan és türelmesen növelik meg azt. Ezért később már nehéz a nap folyamán lemondani a sok nassról és ennivalóról, mert ezt az alapot követeli szervezetünk. Ha végképp kiakadt a testben a vércukorszintünk visszaállítására gyógyteákat pl. csalánteát és mértékkel gyömbért alkalmazhatunk. Létezik a piacon diabetes elleni gyógyteakeverék is!

HarmoNet tipp:
Tényleg teljeskiőrlésű? >>

Valóban hizlal
A termékek azonban nem csak a vércukornak okoznak galibát, hanem közvetlenül is valóban izlalnak, ezért mértékkel fogasztandók. Fontos lenne a bontott étkezés ezért igyekezzünk gabonát, pl. búzakorpa, stb., zöldségekkel, gyógyteákkal cukroktól külön fogyasztani. Minden héten belefér ennek ellenére pl. egy adag korpa reszelt almával és fahéjjal, vagy egy adag cukoros, lekváros, jam-es, teljes kiőrlésű kenyér is.

Az élelmiszerek szénhidrát tartalma:
(g szénhidrát/100g)

Kukorica pehely: 84
Abonett: 81
Barnarizs: 81,3
Burgonya: 81,2
Méz: 81
Búzapehely: 80,4
Kétszersült: 80,4
Instant kakaópor: 79
Édes keksz: 78,8
Háztartási keksz: 78
Pattogatott kukorica: 77,9
Ropi: 75
Hamlet (puffasztott búza): 75
Búzadara: 73,4
Zsemlemorzsa: 73,3
Mézes puszedli: 71
Őszibarack jam: 71
Burgonya pehely: 71
Meggy jam: 70,3
Szárított sárgabarack: 70,2
Müzli: 70
Zabpehely: 67
Datolya: 66,3
Málnaszirup: 65,8
Cerbona - magos szeletek: 65
Mazsola: 65
Kalács: 64
Étcsokoládé: 62
Zöldborsó krémleves: 61
Narancs jam: 60,5
Korpovit keksz: 59,5
Lekváros derelye: 59,5
Lekvárok: 58
Kuglóf: 58
Marcipán: 57
Zsemle: 57
Zellerkrém leves: 55,9
Spárgakrém leves: 55,9
Szárazbab: 54
Túrós derelye: 53
Fehér kenyér: 53






 
 
[ 91600 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Jóska Jósda
Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
ciganykartya
szinjosda
slide-tarot
slide-tarot

 
 




 



ciganykartya
joskajosda
szerelmi_joslat
szinjosda
slide-tarot



A Harmonet üzemeltetője az Harmopress Kft.
1999-2016 © Minden jog fenntatva
HarmoNet 1999 óta minden nőnek bejön!
x