Epe-, és gyomordiéta - kíméletes fogyással (Mintaétrenddel!)...
Címlap / Szépség-Egészség / Epe-, és gyomordiéta - kíméletes fogyással (Mintaétrenddel!)

Epe-, és gyomordiéta - kíméletes fogyással (Mintaétrenddel!)

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2020-05-31

Az ünnepek koleszterinben gazdag, terhelő, zsíros, olajos, vajas, cukros, nehéz, fehérlisztes ételei után a bélrendszer diétája válik szükségessé. Ha úgy tetszik ez egy kis utóböjt a nagyböjt után. A diéta azonban nem csak a beleknek jó, alakunkat is megőrzi, sőt pár hétig elhúzva, fogyaszt is! A Húsvét árnyékában. 

 

A sav-bázis egyensúly helyreállítása
A cukros, finom búzalisztes és vegyes táplálékok a bélflóra sav-bázis egyensúlyát a savas irányba tolják el. A lúgosítás a legkönnyebb bizonyos növényekkel.

Hagyd el legalább egy hétre:
A cukrok jó részét,
A paradicsomot, és zöldpaprikát
A fűszerek nagy hányadát, főként a bazsalikomot és görögszénát, hagymát, fokhagymát,
A tejet és túrót, de ha lehet, kicsit minden tejterméket,
Nehéz olajos magvakat, pl. diót, de a mákot is.

Helyette fogyassz:
Zsiradékmentes tört burgonyát, petrezselyemmel,
Fejessalátát,
Párolt, főtt vagy zsír nélkül sült répát, esetleg répafőzeléket
párolt kölest,
spenótot,
almát,
káposztát,
gyógyteákat.

Gyógytea

Mintaétrend
Állíts össze magadnak egy mintaétrendet, amelyet legalább 3 napig követsz.
Amennyiben csak lúgosításra vágysz fogyaszthatsz káposztát, ha gyomrod és epéd érzékeny, ezt az elemet hagyd ki!

1. nap
Ébredés után:
1 marék nyers káposzta, 1 csésze kamilla tea (üresen)
Reggeli:
1 szál nyers répa, 1 alma, végül 1 banán
Tízórai:
1 csésze borsmenta tea, mézzel
Ebéd:
Répafőzelék tört petrezselymes burgonyával
Uzsonna:
1 csésze kamilla tea, 1 kanál mézzel
Vacsora:
1 marék olívaolajjal párolt köleskása, friss fejessalátával, ecet nélkül!
Elalvás előtt: Ha nagyon éhes vagy puffasztott kölest is fogyaszthatsz.

2. nap
Ébredés után:
1 marék nyers káposzta, 1 csésze kamilla tea (üresen)
Reggeli:
1 szál nyers répa, 1 szelet teljes kiőrlésű rozskenyér, vékonyan megkenve vajjal, fejessalátával, retekkel és kígyóuborkával
Tízórai:
2 csésze körömvirágtea, mézzel, citrommal
Ebéd:
Párolt zeller, és tört burgonya barna rizzsel
Uzsonna:
1 csésze kamilla tea, 1 kanál mézzel
Vacsora:
1 marék olívaolajjal párolt köleskása, friss fejessalátával, almával, ecet nélkül!
Elalvás előtt: Ha nagyon éhes vagy puffasztott kölest is fogyaszthatsz.

3. nap
Ébredés után:
1 marék nyers káposzta, 1 csésze kamilla tea (üresen)
Reggeli:
Főtt reszelt burgonya, teflonban, kevés olívaolajjal sóval tócsnivá sütve, vegyes zöldséglével
Tízórai:
1 csésze citromfű tea, mézzel, citrommal
Ebéd:
Vegyes zöld saláta, reszelt nyers céklával, öntet nélkül, oregánóval, kurkumás, sós kölessel
Uzsonna:
1 csésze kamilla tea, 1 kanál mézzel
Vacsora:
Vegyes gyümölcssaláta, alma, körte, banán, citromlé és méz hozzáadásával
Elalvás előtt: Ha nagyon éhes vagy puffasztott kölest is fogyaszthatsz.

Fogyókúra


Elsőre kicsit egysíkúnak tűnhet, de hatékony. Továbbá fogyaszthatsz teljeskiőrlésű rozs-pirítóst is, nagyobb gondok esetén pedig ropit, burgonyapürét.

Kímélő epeteát is fogyaszthatsz!
Ezt bármelyik tea fogyasztása idejére behelyettesítheted, amennyiben összetevőire nem vagy érzékeny, allergiás. A tea serkenti a gyomor működését, ezért jó az étkezések előtt fél órával fogyasztani, mert megéhezhetünk. Este elalvás előtt 3-4 órával már ne ezt, hanem nyugtató teákat fogyasszunk. Legjobb, ha ehhez fitotékában vásárolsz kész epe-tea keveréket, melyek általában borsmentát, körömvirágot, sédkenderfüvet, kálmosgyökeret, katángfüvet, apróbojtorjánt tartalmaznak.

Tudjuk azt is, hogy a belek helyes működéséhez elengedhetetlenek a B-vitaminok. Hiányuk székrekedést okozhat!

Fodor Kata

(Fotók: piqs.de - Türkischer Tee by kaemte; Diat ist angesagt by renate65)






 
 
[ 17727 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Jóska Jósda
Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
ciganykartya
szinjosda
slide-tarot
slide-tarot

 
 




 



ciganykartya
joskajosda
szerelmi_joslat
szinjosda
slide-tarot



A Harmonet üzemeltetője az Harmopress Kft.
1999-2016 © Minden jog fenntatva
HarmoNet 1999 óta minden nőnek bejön!
x