Lendület - Repülés - Mozgás
Címlap / Szépség-Egészség / Lendület - Repülés - Mozgás

Lendület - Repülés - Mozgás

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2020-06-06

Periodikusan ismétlődő ciklikus mozgás, minden egyes futólépésnél a test elszakad a talajtól repül. 

 

Dinamikus gyakorlatok / hely-helyzetváltoztató mozgások
Megkülönböztetünk az izületek lehetséges működése alapján:.hajlítás-nyújtás/emelés –leengedés/ fordítás /kombinációk / Az elmozdulásoknak gyakorlatot formáló iránya nagysága sebessége úgy módosul, hogy 1-1 végtag vagy az egész test részt vesz a mozgásban

Helyzetváltoztatásokban mozgások:: emelés-ereszkedés dőlés döntés lendítés lengetés, lebegtetés

Hajlítások-nyújtások: hajlítás izületi végek közelítése / nyújtás ezek távolítása

Közelítések hajlítás minden izületben végezhető:
Körzések , izületi körpályán(törzs. Kar (malom/tölcsér) láb fej) /
Fordítások(hossztengely körül): forgatás,(megszakítás nélküli fordítás ellenkező irányba) fordulat( test függőleges helyzetben hosszúsági tengely körül 90-180-360)

Mozgások kombinációi: emelés-leengedés hajlítás, nyújtás fordítás helyzetváltoztatás kapcsolatai

Összetett törzsmozgás(hajlít+dönt)/utánzómozgás rugózás(ismétlődő kis kiterjedésű közepes tempójú időkitöltés) / helyzetcserék(végtagok különböző tartásban vannak egyik test helyzetből másikba, megy át)/
Szökkenések (állásból átmeneti támasznélküliség) / szökdelés helyben (ismétlődő folyamat) ugrás-(magasra történő szökkenés)

A gyakorlat sikeres végrehajtását elősegítő és rávezető eljárások
Vannak olyan gyakorlatok, amiket az edző a helyesen alkalmazott ismeret közlés ellenére sem tud elsajátíttatni, Ezért van szükség rávezető eljárásokra. (előfeltételek megteremtése, a megtanítandó mozgásanyag érdekében alkalmazott gyakorlatok lényeges részt rögzítő gyakorlatok

Célgyakorlatok: előfeltételek megteremtése a cél elérése érdekében, mindenoldalú fejlesztés (ugrás-láb izomzat-erősítő) képességet fejlesztünk

Rávezető gyakorlatok: vezető műveletet emel ki, lényeges részt, meghatározó mozdulatot, , ezeket önállóan gyakoroltatni lehet, (főgyakorlatot előkészítő gyakorlat keretében) (bukfenc guggoló támaszban kis előre dőléssel-enyhe törzshajlítás előre kis előre dőléssel-fejhajlítás térdre),

Kényszerítő helyzet: - helyes mozgást váltja ki, főgyakorlat előtt, keretében , megfelelőeszköz segítségével(kislabda hajítás-kötél)
Segítségadás:közvetett vagy közvetlen, tevőleges-jelzéssel történő/ hibajavítás sajátos formája a közvetlen segítségadás/ (1 kívánt mozgatásban-bukfenc-2 testrész megfogása)/ csak akkor ha szükséges ismerni kell a gyakorlatot, a gyerek mozgását ne zavarja úgy helyezkedjen el/

Kritikus helyzetnél hangjelzést alkalmazunk, taps, sípszó, / ritmust illetve a mozdulat idejét rögzítjük(járás üteme) (zászló tábla alkalmazása futójátéknál) gátlásos gyereknél kézfogással dicsérettel ösztönözzük/






Cikkünk folytatódik, lapozz!
 
 
[ 2857 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Jóska Jósda
Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
ciganykartya
szinjosda
slide-tarot
slide-tarot

 
 




 



ciganykartya
joskajosda
szerelmi_joslat
szinjosda
slide-tarot



A Harmonet üzemeltetője az Harmopress Kft.
1999-2016 © Minden jog fenntatva
HarmoNet 1999 óta minden nőnek bejön!
x