HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2019-08-24
Címlap / Szépség-Egészség / 3 nap 3 kg! Könnyű fogyókúra a hétvégére

3 nap 3 kg! Könnyű fogyókúra a hétvégére

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2019-08-24

A fogyást betartani és végezni stresszhelyzetben igen nehéz. Olyankor nassolhatunk, elronthatjuk tervünket, s a fogyás hetekig is eltarthat. Ha hétvégére, könnyített munkanapra időzítünk azonban, akkor tényleg megcsinálhatjuk. Készülj rá, velünk 3 nap alatt most ledobhatsz 3 kilót! Nézd meg mintaétrendünket! 

 

Rendezvénynaptár
A tervezés nagyon fontos! Már csütörtökön kezdjen el készülni arra, hogy következő naptól böjtölni fog. Állati eredetű zsiradékot ne fogyasszon, sőt mondjon le teljesen a húsról és a felvágottakról is. Ehelyett inkább egyen párolt vagy nyers zöldségeket, salátát vagy gyümölcsöt, tejtermékeket (joghurt, kefir), müzlit. Legalább két liter ásványvizet fogyasszon a nap folyamán, váltogatva cukormentes gyümölcslevekkel és gyógynövényből készült teával. Alkoholt pedig egyáltalán ne igyon!


PÉNTEK
Ma van az úgynevezett kikapcsolási nap, amikor nagyon keveset szabad csak ennie, hogy a teste átálljon a koplalásra.

Felkelés után
2 pohár ásványvíz

Reggeli
2 csésze cukor nélküli gyógytea, 150 ml gyümölcslé
1 tálkányi müzli, 1 pohár joghurt

Délelőtt
2 pohár ásványvíz
1 szelet extrudált kenyér vagy 1-2 szelet kétszersült
1 alma

Ebéd
2 pohár ásványvíz (30 perccel az étkezés előtt)
zöld saláta, uborkával, paradicsommal, nyers répával, joghurtos öntettel.
Főtt krumpli

Délután
150 ml zöldségből turmixolt ivólé
1 szelet extrudált kenyér vagy 1-2 szelet kétszersült

Vacsora
2 pohár ásványvíz
1 szelet extrudált kenyér vagy 1-2 szelet kétszersült
túróval

Lefekvés előtt
1 csésze gyógytea

SZOMBAT
Ma van az igazi böjti nap. Aludja ki magát, és ha felébred igyon meg 2 pohár ásványvizet. Majd tusoljon le, először meleg, majd hidegvízzel. Ez felélénkíti a vérkeringését.

A beleit is ki kell ürítenie. A tusolás után 5g glaubersót oldjon fel egy pohár vízben, majd igya meg, és lehetőleg két órán keresztül maradjon otthon, vagy legalábbis vécé közelben.

Reggeli
1-2 csésze, forró gyógytea

Ebéd
1 csésze gyógytea, 2 csésze ásványvíz
1 csésze zöldségleves, só nélkül

Vacsora
1-2 csésze, forró gyógytea
1 csésze zöldségleves, só nélkül

A nap folyamán lehetőleg sokat mozogjon, sportoljon, de legalább 1-2 órára menjen el sétálni. A testmozgás elfeledteti az éhségérzetet. 22 óra előtt pedig feküdjön le aludni.

VASÁRNAP
Ma egy kicsit újra ehet. De a legfontosabb, hogy pihenje ki magát és rögtön felkelés után igyon meg 2 pohár ásványvizet.

Reggeli
1-2 csésze, forró gyógytea mézzel

Délelőtt
1 csésze, forró gyógytea mézzel
200 g almakompót, cukor nélkül

Ebéd

1 csésze zöldségleves, só nélkül
1 csésze, forró gyógytea mézzel

Délután
1 csésze, forró gyógytea mézzel
200 g almakompót, cukor nélkül

Vacsora
1 csésze zöldségleves, só nélkül
1 pohár alacsony zsírtartalmú joghurt
1 szelet extrudált kenyér, vagy kétszersült

A nap folyamán ne üljön lustálkodva a tévékészülék előtt, hanem inkább tornázzon kicsit.





Cikkünk folytatódik, lapozz!
 
 
[ 79280 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Jóska Jósda
Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
ciganykartya
szinjosda
slide-tarot
slide-tarot


Warning: Division by zero in /var/www/lapcsalad/harmonet.hu/include/fooldal/rendezvenynaptar_slide_jobb_oszlop.php on line 72
 
 




 



ciganykartya
joskajosda
szerelmi_joslat
szinjosda
slide-tarot



A Harmonet üzemeltetője az Harmopress Kft.
1999-2016 © Minden jog fenntatva
HarmoNet 1999 óta minden nőnek bejön!
x