Melyik meditációs formát válasszam?
hirdetés
Címlap / Ezotéria / Melyik meditációs formát válasszam?

Melyik meditációs formát válasszam?

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

medauto0330.jpg
HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2021-06-22


Rendezvénynaptár
Autogén tréning

Ez a technika elhiteti a testeddel, amit az agyad szeretne, hogy elhiggyen. Nem megparancsolja az egyes részeknek, hanem csak elhiteti, hogy ellazultak, hidegek, melegek, nehezek, könnyűek, vagy amit csak akar.


Figyelemösszpontosítás (más néven vipassana)

Ez a technika úgy lazít el, hogy a lényegre koncentrálsz. Mint az autogén tréning során itt is elfogadod, hogy a tested azt tesz, amit akar, nem korlátozod, irányítod, analizálod. De ahelyett, hogy azt mondogatnád, "Ellazult a testem", csak mélyeket lélegzel, és figyelsz arra, hogy mit érzel. Közben szépen lassan kitisztítasz minden gondolatot a fejedből. Néhányan ezt a technikát alkalmazzák edzés közben, vagy miközben megfeszítik és elengedik az izmaikat.




Cikkünk folytatódik, lapozz!
 
 
[ 11240 ]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
slide-tarot

 
x