HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2017-07-24
Címlap / Szépség-Egészség / Átütő eredmények: A fogyás és súlymegtartás alappillérei - a gondolkodásmód

Átütő eredmények: A fogyás és súlymegtartás alappillérei - a gondolkodásmód

Nyomtatás NYOMTATÁS konyvjelzo_ikon

HarmoNet Ezotéria-Horoszkóp-2017-07-24

A gondolkodásmód, a pozitív és negatív gondolatok egyaránt átütő módon befolyásolják a fogyást, az egészséges, formás alak elérését, és így az egészség megőrzését is. Mi az, ami hátráltató tényező, és mi segíthet abban, hogy elérd csúcsformádat? 

 

Fontossági sorrendben a következők:

I. Táplálkozás
- Elsődlegesen dietetikus, vagy táplálkozási tanácsadó, sportszakember, személyi edző által összeállított fogyókúrás diéta.
Ezen diéta ideje alatt folyamatos életmódváltás és annak gyakorlása
- A kívánt testsúly elérése után rendszeres, tápláló, egyénre szabott étrend követése.
- Napi minimum két liter, egyéntől függően akár több folyadék fogyasztása.
- Anyagcsere szinten tartása, lehetőleg napi rendszerességű székletürítés.


pixabay

II. Sport
- Aktív életmód. Lehetőleg rendszeres sporttevékenység. Heti minimum 4, maximum 6 alkalommal 60-90 perces rendszeres, folyamatos mozgás, ami lehet
- fitness termi edzés, cardio és erősítő, aerobic…
- szabadban végzett sportok, kertészkedés


pixabay

FIGYELEM! Az ablaktisztítás, heti/napi rutinos házimunka és a főzés nem számít sporttevékenységnek!
Ehhez szükséges egy egyénre szabott, szakember, azaz: személyi edző, sportoktató által összeállított edzésterv.

III. Gondolkodásmód
A legtöbb lelkes sportoló elmondása szerint bár a fenti két pontot betartják, mégsem fogynak, nincs érdemleges fejlődésük.

HarmoNet tipp: Olvasd el cikkünket a fogyást garantáló mozgásfajtákról!

A HIBÁT MINDIG ELŐSZÖR ÖNMAGADBAN KERESD! Első megvizsgálandó kérdésed táplálkozásod felé irányuljon; Biztos, hogy jól táplálkozol? Elég folyadékot fogyasztasz? Majd vegyük a mozgást: Eleget edzel, aktívan és dinamikusan?

És hogyan gondolkodsz önmagadról, a sportról, amit csinálsz?
Szívesen csinálod vagy muszájból? Hiszel céljaid elérésében? Erősnek és képesnek érzed magad azok megvalósításában? Szereted magad? 

Célok elérését negatívan befolyásoló gondolatok:
  • Kövér vagyok, az is maradok mindörökre
  • Képtelen vagyok a fogyásra, én már csak ilyen vagyok, számomra lehetetlen a fogyás.
  • Már megint mennem kell edzeni
  • Megint ezt egyem?
  • Mikor lesz már vége az edzésnek?
  • Mikor lesz már vége a diétának, hogy aztán ismét ugyanazokat ehessem, mint azelőtt?
  • Utálok tükörbe nézni, nem bírom saját magam látványát viselni
  • Le akarok fogyni, de ez nekem úgysem megy, oly sokat próbáltam már…

Célok elérését pozitívan befolyásoló gondolatok:
  •  Napról napra erősebb, szebb, vidámabb, karcsúbb és boldogabb leszek
  •  Elég erősnek érzem magam ahhoz, hogy céljaim megvalósítsam, képes vagyok azok eléréséhez
  •  Megyek edzeni. Nagyon szeretek mozogni járni, mert tudom, hogy attól csak sok jót kaphatok, jobban fogom érezni magam a bőrömben.  Tervezem, hogy később is újabb és újabb mozgásformákkal, gépekkel és edzésmódszerekkel is megismerkedek
  •  Igazán megkedveltem ezeket az ételeket, már szinte nem is gondolok az előző rossz egészségtelenekre, legtöbbször csak az egészségesebb új ételeimet eszem. A jó közérzetem, fizikai aktivitásom, karcsúságom ezeknek köszönhetem, ezért igazán szívesen folytatom ezt a fajta táplálkozási szokásom
  •  Már vége is az edzésnek, de kár, hogy mennem kell, még úgy maradnék egy kicsit.
  •  Nem baj, hogy még nem vagyok olyan karcsú, de hamarosan az leszek
  •  Igen, márpedig én le fogok fogyni, úgy érzem elég erős, szilárd elhatározású elég akarattal rendelkező vagyok, most valóban meg fogok változni.
  •  Szeretem önmagam, az ételem, a mozgásom, tudok mosolyogni. Jól érzem magam.

HarmoNet tipp: Megtenni és beszélni róla: Tervek, fogyókúra, önmegvalósítás - dolgok, amik mindig elmaradnak >>

Mindenkinek kívánom, hogy ti is részesüljetek a mozgás kínálta sok-sok jóból, és haladjatok rendíthetetlenül előre céljaitok megvalósítása felé!






 
 
[5874]
spacer
Szólj hozzá!
spacer 

 
 


titkosrandi fej

éves
 
fotó




Tagok: Túl az 1 millión, Fotóval: 331.689


Jóska Jósda
Hapci naptár
szerelmi_joslat
Szerelmi kötés
Önismereti jóslat
ciganykartya
szinjosda
slide-tarot
slide-tarot

 
 


 

ciganykartya
joskajosda
szerelmi_joslat
szinjosda
slide-tarot


x